Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan melalui pengambilan Formula 1 Shake, Formula 3 (protein powder) dan Tea Mix, saya mencadangkan agar anda mencuba menu seperti berikut :
Makan Pagi
3 sudu penuh shake kegemaran anda + 300ml ke 400ml soya/susu skim/jus Anda boleh tambah 1 ke 2 sudu penuh protein powder untuk mengurangkan rasa lapar
1 cawan tea mix (1/2 sudu kecil + 250ml air panas atau sejuk)
10.00 pagi
Jika anda memerlukan snack, boleh ambil herbalife protein bar, sebiji buah dan sewaktu dengannya
Makan Tengahari
3 sudu penuh shake kegemaran anda + 300ml ke 400ml soya/susu skim/jus
Anda boleh tambah 1 ke 2 sudu penuh protein powder untuk mengurangkan rasa lapar
3.00 petangJika anda memerlukan snack, boleh ambil herbalife protein bar, sebiji buah dan sewaktu dengannya
1 cawan tea mix (1/2 sudu kecil + 250ml air panas atau sejuk)
Makan Malam
Hidangan berwarna-warni. Nasi, ayam/ikan/daging dan sayur-sayuran
* Pastikan anda minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari
* Anda boleh menambah oat, ais dan buah-buahan dalam shake
* Pengambilan tea mix sekurang-kurang 30 minit selepas minum shake
* Exercise setiap hari walaupun sekejap :)
InsyaAllah, moga diberi kekuatan untuk mendapatkan tubuh badan / kesihatan yang baik!
* Exercise setiap hari walaupun sekejap :)
InsyaAllah, moga diberi kekuatan untuk mendapatkan tubuh badan / kesihatan yang baik!
No comments:
Post a Comment